上火可通过调整饮食结构、调畅情志、药物治疗等。 1、调整饮食结构：适当多吃具有去火功效的食物，如菊花茶清热解毒泻火、金花茶疏散风热清热解毒、冰糖雪梨水滋阴生津清热去火、老鸭汤滋阴清热等；避免食用辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒等，多喝水。 2、调畅情志：避免不良情绪的刺激、避免过度焦虑紧张等，保持良好心态。 3、药物治疗：遵医嘱辩证用药，如表现为面红目赤、牙龈肿痛、口舌生疮、牙龈出血、流鼻血等实火者，可选择清热泻火、凉血解毒的药物，如三黄片、一清颗粒、牛黄解毒片等；表现为咽干口燥、五心烦热、失眠多梦、心烦易怒等症状为虚火者，可选择滋阴清火的药物，如玄麦柑橘颗粒、知柏地黄丸、清火栀麦片等。 除此之外也可选择针灸治疗，如选择合适的针刺手法针刺合谷穴、曲池穴、大椎穴等，具有清热解毒泻火功效；症状较重时应及时就诊，在医生指导下选择合理方案。