苦瓜、猪心、绿豆、番茄、酸枣、莲子、大豆、桂圆、小麦、茯苓等食物具有安神的作用。苦瓜和莲子口感较苦，可以达到清泻心火和安神作用，牛奶也可以起到安神作用，有助于睡眠。 失眠通常是情绪的因素造成。经常生活在压力大的环境下会造成失眠，还会引起焦虑倾向，必要的时候需要遵医嘱服用凝神静气的药物来进行调理。