晚上运动后再吃饭可以吗？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
减肥必须是健康减肥， 运动加上控制饮食。一般建议晚上吃了晚饭做适当的运动， 晚上8点之后就不能再吃东西的，不然会影响减肥的效果的。控制甜食和高热量食物的摄入，每天坚持一个小时运动，减肥是长期的事业， 胖子不是一天吃成的， 瘦子也是需要时间的。千万不要相信市面上的减肥药物， 伤身还容易反弹。
