俯卧撑早上做还是晚上合适？
中日友好医院 骨科-骨科一部
俯卧撑早上做和晚上做都不合适，最好是在下午做，这个时候是肌肉训练的最佳时机。 饭后不能运动， 洗澡前更不行。 如果刚锻炼完肌肉，此时毛细血管扩张，用水冲洗的话，血管就会迅速闭合，不适合肌肉的成长放松。并且在做时要注意， 手的位置和肩要相同，这样可刺激胸大肌。
