心情很抑郁怎么调节
广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
心情很抑郁可以听一听比较舒缓、激情的音乐，或者是找一些自己感兴趣的事情做，尽量减少闲暇的时间，让生活充实，有助于症状的缓解。还可以多进行体育运动，比如爬山、骑自行车、游泳、打球、练太极、做瑜伽，对情绪的改善都有一定的帮助。保证充足的睡眠，避免熬夜。
