每天都大声说梦话怎么办
郑州大学第一附属医院 精神医学科
经常说梦话可能是由于睡眠质量不好，每天可以在规定的时间前入睡，可以喝一杯热牛奶，然后放空自己的内心，或者可以听一些轻音乐来住自己入睡，在睡前不要吃刺激性的食物，或者吃一些不容易消化的食物。平时经常加班也会导致过度疲劳，从而睡眠不好造成说梦话，建议平时多放松自己，有时间可以多出去走一走旅游来缓解自己的疲劳。
