哪些食物安神助睡眠
山东大学齐鲁医院 中医科
能够起到安神助眠作用的食物最常见的就是温牛奶，牛奶当中含有丰富的优质蛋白、钙元素以及亮氨酸，可以降低大脑兴奋性，在临睡觉前喝一杯温牛奶能够达到镇静助眠的作用。另外，像核桃、杏仁、香蕉、红枣、小米粥、桂圆、莲子等许多种食物都有一定的助眠功效。
