女人一般可以多吃猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物帮助补充脸部胶原蛋白。 1、猪蹄：一般情况下，皮下胶原蛋白越多，皮肤会变得越滑嫩，而猪皮当中含有丰富的胶原蛋白，适当的吃可以帮助补充胶原蛋白，使局部皮肤变的比较紧致光滑。 2、鸡爪：鸡爪当中也很有比较丰富的胶原蛋白，这种胶蛋白一般能够有效的被身体吸收，使局部皮肤变得有弹性。 3、鱼皮：鱼皮当中通常含有丰富微量元素以及胶原蛋白等，属于比较好的美容护肤的食物，适当的吃不仅可以帮助补充胶原蛋白，也可以帮助提高免疫力。