为什么减肥要低强度的有氧运动？
鹤岗市人民医院 普通内科
减肥的目的就是让身体消耗的能量大于摄入的能量，而有氧运动可以使脂肪快速燃烧，并且不会出现对身体有害的产物。而且低强度的有氧运动大部分减肥人群能够坚持，可选择慢跑，骑自行车，仰卧起坐，游泳等。但是有氧运动在运动20分钟之后才会消耗脂肪，所以每天运动时间必须超过一小时。
