体重太重应该如何减肥
鹤岗市人民医院 营养科
减肥最好的方法就是控制饮食，然后再配合有效的运动，比如平时多吃一些粗纤维的食物，还有合理的搭配自己的饮食结构，晚餐基本上可以用水果代替，然后运动方面每天坚持做一些有氧运动，比如跑步，瑜伽，跳舞等，只要长期坚持一段时间一般都能起到比较明显的减肥效果。
