减肥又不影响身体的方法是什么
鹤岗市人民医院 营养科
适当饮食，猪肉类脂肪较多的就尽量不要食用，可以吃鸡胸肉，牛肉，一日三餐要规律，既能补充身体所需营养，又不用吃太撑导致脂肪过剩，并且要运动，每天坚持有氧运动一到三小时，多喝水 ，促进新陈代谢，不能依靠外物减肥，那样会对身体有害，平时就跑跑步，跳绳，这些运动都可以。
