补钙的最好办法是什么
鹤岗市人民医院 营养科
补钙最好的方法就是要通过饮食以及钙剂来补充。首先要选择成年人补钙产品进行补钙，同时还要适量的吃维生素d，促进体内钙质的吸收。饮食上要多吃豆制品，瘦肉，牛奶，蛋类等含钙质高的食物，平时还要多去室外活动，适当晒晒太阳，也会有助于体内钙质的吸收。
