我很胖但身上肉很紧怎么办
鹤岗市人民医院 营养科
身上肉紧或者肉松与减肥并没有直接的联系，这个主要是个人体质的问题。健康的减肥主要还是通过饮食和锻炼来进行。饮食方面，在保证机体每日必需营养的前提下，减少高热量食物的摄入，可以将一些高热量的食物替换成低脂低热量的食物，遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，但节食是十分没有必要的；运动方面，选择自己喜欢的运动并坚持，每次最好达到半小时以上。
