怎样减肥快速有效
鹤岗市人民医院 营养科
减肥只能慢慢的减肥，没有快速的方法，如果想要减肥，建议你可以从以下几个方法来进行：第一、运动。第二、饮食控制。运动就是采取跳高、跳绳、打球、练瑜伽、跑步等等，要保证每天有30分钟以上的有氧运动。饮食控制就是要控制饮食的量，不可以吃高热量高脂肪的食物，以蔬菜和水果为主。
