想减掉20斤还不反弹不用减肥药
保定市第一中医院 中医内分泌
减肥的过程中想要不反弹，唯一的方式就是通过健康的饮食和运动二方面进行减肥，效果也许会不错，饮食方面要坚持清淡为主，不要暴饮暴食，少吃一些甜品，以及油炸油腻的食物，早餐一定要吃，晚餐可以少吃，或者是吃一些容易消化的东西，运动方面，要尽量做到每天进行运动1小时以上，不要半途而废。
