冬季如何减肥
鹤岗市人民医院 营养科
冬季要想减肥，首先要控制饮食，少吃米面等主食，其中的碳水化合物含量比较高，摄入过多会导致体重增加，还要加强锻炼，每天运动时间不少于一个小时，每天使用热水泡脚，促进全身的血液循环和新陈代谢，少吃一些寒凉和过于油腻的食物，严格控制食物中糖的摄入量。
