做俯卧撑练习时间多久好？
鹤岗市人民医院 普通内科
做俯卧撑练习时间一般根据自身情况来决定，没有具体的时间限制。通常情况下建议每天做3次左右。每次做3组，根据自身情况做到力竭即可。但是建议每次锻炼时间不要超过一分钟，否则可能出现肌肉泵血就不能持续的情况。做俯卧撑主要可以增大肌肉力量和围度，还能增强人的爆发力。
