健康又安全的减肥的方法有什么
聊城市人民医院 内分泌科
科学减肥，最主要的是要少吃多运动，管住嘴迈开腿，一定要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量，尤其是不要吃高油脂高热量的食物，每顿饭最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动，比如外出散步半小时或者做做家务。
