不节食减肥方法是什么
聊城市人民医院 内分泌科
节食减肥是不会达到减肥的目的的，反而可能会导致营养不良性肥胖，建议调整好饮食结构，限制高热量、高脂肪食物的摄入量，多吃富含蛋白质和维生素、微量元素的食物，保证营养素摄入充分均衡，减少食物总热量的摄入。同时加强体育锻炼，每天进行一小时以上的快走或慢跑，增加热量的消耗，长期坚持达到健康减肥的目的。
