学生健康减肥食谱有哪些
聊城市人民医院 内分泌科
健康减肥，最主要的是要少吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，不要吃油炸食品，不要吃碳酸饮料，不要吃小零食，尤其是膨化食品，可以用一些水果和坚果来代替零食，平时要注意饮食多样化，可以适当的增加粗粮的摄入，粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，减少热量的吸收。
