有氧运动和无氧运动是怎么回事
开封市中心医院 急诊科
有氧运动和无氧运动是完全不同的，有氧运动强度低、持续时间长，包括游泳、做健身操、登山、跳绳以及瑜伽等，能够帮运动者瘦身、塑形、增强体质，适合减肥的人，无氧运动是高强度、高频率的运动，比如百米冲刺跑、举重以及力量训练，这期间人们很难保持正常的呼吸。
