我是一名体育运动员，想减肥有什么办法
保定市第一中医院 中医内分泌
减肥最健康的方法就是运动，想要在短期内减肥比较困难，首先应该逐渐增加运动量，比如跑步、平板撑，这是能够快速消耗全身热量的运动，还要注意饮食，减少脂肪与热量的摄入，每顿饭吃七分饱，晚上7点以后不进食，同时还要为身体补充水分，防止出汗过多导致脱水。
