有氧运动半小时
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
有氧运动半个小时，对身体是有好处的。有氧运动是指人在运动的时候，需要有大量氧气供给的运动。常见的有氧运动有跑步，爬山，健身操，瑜伽，单车，快步走等等，这些有氧运动对身体都是大有好处的，不仅可以强身健体，提高免疫力，而且还可以起到减肥瘦身的作用。
