羽毛球是有氧运动还是无氧运动
中日友好医院 骨科-骨科一部
属于有氧运动，但是需要控制运动时间长度，避免运动过量加重肌肉负担，反而不利于身体健康，体重的控制除了要参加有氧运动之外，适当的无氧运动也是非常必要的。减轻体重最主要的还是要从饮食以及热量摄入来进行控制，饮食上尽量让营养均衡，荤素搭配，不要过度偏重肉食，尽量避免服用减肥药物，损伤肠胃不利于身体健康。
