46~55岁也就是人们所说的中年阶段了，这个时候可以说是一个人的黄金时段了。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而最让人担心的是，这个阶段同时也是生命的高危期。 “五防”主要是一、防血压生高，应该坚持长期治疗，按时服药，切不可因症状减轻而随意中止治疗。二、防止肥胖，肥胖会导致高血压、心脏疾病、糖尿病等，应注意注意体重，适当锻炼，控制饮食。三、防抑郁，和较大的社会、家庭压力有关系。尤其中年，一事无成的话，就容易承受巨大的心理压力和痛苦，从而导致抑郁症的出现。四、防癌，癌症发病率在中年人中有所增长。五、防猝死，猝死是早逝中最常见的原因。