早上空腹有氧运动损害身体吗？
中日友好医院 普内科
早上空腹运动是不好的。空腹运动容易导致低血糖，增加运动时发生危险的可能性，在空腹的情况下，血糖指数最低，然后运动很容易造成低血糖，因此，为避免低血糖，锻炼时间应分配在饭后一小时，健身运动不可以太强烈，建议随身携带饼干、糖果、巧克力或含糖饮料和水。
