一个月瘦手臂后背的方法是什么？
宜兴市人民医院 心内科
想要快速的在一个月以内瘦手臂和后背，可以采取一些高强度的锻炼方式。比如跳绳，在跳绳的过程中，通过摇绳，手臂和后背得到了充分的锻炼。还有俯卧撑，在上下起伏的过程中，几乎全身都在靠手臂和后背的力量在支撑，自然会锻炼手臂和后背。另外，平板撑也是瘦手臂和后背的好方法。
