有氧运动前的热身重要吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
有氧运动前热身对于运动是重要的，通过热身能够促进身体血液循环，保证体内的热量充足，使身体逐渐进入运动状态，从而避免关节和肌肉出现疼痛症状。有氧运动是指在氧气充分供应情况下进行的锻炼，具体的运动形式有跑步，骑自行车，游泳，跳绳，太极等，一般有氧运动强度比较低，所以持续时间较长。
