成人跳绳可以减肥吗？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
成人跳绳是可以减肥的，而且通过跳绳也可以锻炼身体，也不会出现反弹的情况。跳绳也是属于有氧运动，可以消耗身体多余的脂肪，可以让肌肉变得非常有弹性，但是跳绳之前应该要做热身运动，跳绳后也需要做拉伸运动，这样能够防止跳绳后出现肌肉或者是骨骼受伤的情况发生。
