晚餐喝牛奶能减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
晚上喝牛奶是可以起到一定的减肥效果的。因为牛奶可以促进肠道的蠕动，同时利于肠道毒物的排泄，促进宿便的排出，促进大便的通畅等等，而且也可以提供肠道菌群，同时牛奶也可以提供一些氨基酸脂肪乳和维生素类的物质。所以晚餐可以喝牛奶，但是不能只靠喝牛奶。
