晚上睡觉前吃苹果能减肥吗？
北京大学人民医院 临床营养科
你好，晚上睡觉之前吃苹果是不利于减肥的，因为在睡前四个小时之内进食的食物摄入的热量一般都存在体内，很难进行消耗。所以在减肥期间，睡前4到6个小时是避免进食食物的。另外需要注意每天摄入的热量要减少，控制在1000大卡左右，减肥的同时又对身体没有太大的损害。
