钙摄入过量会竞争性抑制锌、铁、镁等其他矿物质的吸收，会引起尿路结石、碱中毒、高钙血症等。所以对于缺钙的人群确实需要补钙，但是不能补钙过量。维生素D属于脂溶性维生素，可以促进钙的吸收，但是如果服用过量也会引起中毒反应。主要表现为食欲减退，甚至厌食、烦躁、精神不振、低热。也有可能会出现恶心、呕吐、便秘、酸中毒等。对于青春期孩子来说，适量的补钙和维生素D有助于长高。但是对于成年人来说是没有长高的作用的。