怎么改掉手淫的毛病
北京大学人民医院 泌尿外科
戒掉手淫可以通过转移注意力的方式进行减少手淫的次数，平时多进行体育运动能够释放精力，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要经常幻想一些淫秽的画面，能够有效的戒掉手淫的症状。男性长期手淫会导致精神状态不佳，记忆力衰退，肾虚发累腿软等情况，可以多吃一些补肾壮阳的食物进行补充。
