抑郁症自我克服的方法是进行心理暗示、加强运动、适当休息等。 1、心理暗示：抑郁症是一种心理疾病，如果想要快速缓解，平时需要多进行心理暗示，保持情绪愉快，最好不要钻牛角尖。 2、加强运动：平时需要适当加强运动，加强运动能够促进身体新陈代谢，同时也能够促进多巴胺分泌，缓解症状。 3、适当休息：日常生活中要注意多休息，保证充足睡眠，如果睡眠不足也可能会使神经功能紊乱，加重疾病。 此外，平时还需多吃有营养的食物等。如果发现已经出现了疾病，最好尽快就诊。