暴饮暴食后不排便
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃香蕉等水果，平时要多吃些新鲜的水果和蔬菜，帮助吸收消化，有助于排便。还要适量的锻炼身体，有助于促进胃肠的蠕动。适量的吃些含有膳食纤维多的食物，避免吃辛辣刺激的食物，在上厕所前可以顺时针轻揉腹部，加快胃动力，缓解便秘。
