俯卧撑能扩肩吗？
鹤岗市人民医院 普通内科
俯卧撑能扩肩。此外还可以抬杠铃，肩膀斜着躺着，注意仰面板成55度，杠铃放在锁骨上，用力往上推。 这个动作抬起胸，三角肌也就是肩膀的前束，能刺激到中束、背部。如果重量充分，有动作幅度的话刺激会更全面。 在斜上卧推到达一定水平之前，不需要专门练习肩部的动作。
