抑郁后可以向家人朋友倾诉，排除心中郁积，也可以咨询心理医生，缓解紧张情绪，严重时可以在医生指导下使用去甲丙咪嗪等抗抑郁药物来进行治疗，多参加一些力所能及运动，例如散步，慢跑，快走，体操等来排除心中阴霾。多与他人进行交流和沟通，保持心态平和，不能有太大压力。 抑郁症主要表现为悲观，兴趣减低，缺乏主动性，思维迟缓，自责自罪，饮食和睡眠比较差等。