焦虑症如何自己调节
郑州大学第一附属医院 精神医学科
患者可以将有关引起焦虑的事情，用日记的方式记录下来，可以有利于自身的梳理，平时一定要放平心态，多保持充足的休息，睡觉之前少看一些手机电脑等娱乐产品，并且为自己营造一个良好的睡眠环境，可以多做一些体育运动，或者是洗热水浴的增加睡眠的质量，缓解焦虑的情绪。
