情绪不稳怎样控制自己的情绪
郑州大学第一附属医院 精神医学科
情绪不稳考虑是抑郁症的表现，也有可能是狂躁症引起的，这种情况一般可通过心理疏导进行治疗，多数可得到良好的效果。建议平时要少吃易上火的食物，多吃一些青菜和水果，适当的补充维生素，要增加运动量，可有效地提高睡眠质量，要尽量保持情绪稳定，要经常做深呼吸的动作。
