由于引起抑郁症的原因不明确，因此也没有直接的或是明确的途径来预防抑郁症。但是可以从关注日常情绪的变化、改善日常作息来预防出现抑郁症。平。 时要保持乐观、愉快的心情，进行适当的体育运动，保证充足的睡眠时间，都有助于预防或改善抑郁症。治疗抑郁症可以采用认知心理治疗的方式来改善，还可以使用舍曲林等药物进行治疗。