感觉要抑郁了可以选择适度运动、加强人际交往、口服药物等方式改善。 1、适度运动：如果自身的情绪经常的意义，在平时的时候可以适当的进行有氧运动，比如打太极或者是游泳等能够促进体内多巴胺的释放，也可以增加乐观以及满足感。 2、加强人际交往：日常要多与别人进行沟通，多参加一些户外活动，通过改变的方式有助于达到缓解的效果。 3、口服药物：经济压力比较大，担心会患上抑郁症，可以在医生指导下选择使用氟西汀片、帕罗西汀片、度洛西汀片等，有助于缓解焦虑以及抑郁的状况。 除此之外，还应保持良好的心态，多注意休息。