焦虑症坏想法通过心理疗法或者药物治疗，还可通过自我调整改善。 1、心理疗法：焦虑症可能是应激性生活事件刺激或者遗传引起的，导致情绪烦躁或者焦虑。需要让专业心理医生，通过不同问题进行沟通和交流，帮助增进情绪，缓解不良症状。 2、药物治疗：焦虑症比较严重，导致情绪低落，伴有恐惧症状，可以在医生指导下口服相关药物治疗，比如盐酸氟西泮片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，能够起到抗焦虑作用，改善睡眠。 3、自我调整：需要减轻心理压力，适当听些舒缓音乐或者参加些娱乐活动，有利于分散注意力，学会与他人倾诉，进行适当沟通和交流，促进病情恢复。 治疗期间避免饮酒或者喝浓茶，还要定期到医院复诊。