排毒去湿可以吃一些地瓜、燕麦粥和绿豆汤，地瓜中含有许多的粗纤维能帮助胃肠道消化排出毒素，燕麦粥可以起到通便的作用，从而能达到排毒祛湿的功效，绿豆汤具有清热解毒通大小便的作用，能排除身体内的毒素和湿气。 身体内湿毒比较重的，可能会引起全身乏力头晕头痛的症状。只是通过饮食达到理想的效果比较慢，必要时还需要遵医嘱结合口服药物调理。