夏天吃韭菜以及羊肉补精养肾，同时可以选择一些核桃，具有健脑益智的功效。还可以选择枸杞鸡蛋类等食物。通过适当吃一些枸杞，可以起到保养肾脏以及滋补养生的作用。 长时间不规律的生活习惯或者是经常做一些重体力活，可能会造成身体出现肾虚。在恢复期间需要多休息，避免过度劳累，选择一些温补性的食物以及药物。