湿气重喝一些排骨炖冬瓜汤来进行排湿，冬瓜具有清热祛湿的效果，能够帮助身体排除湿气，每天适当的喝一些红豆薏米粥，能够促进体内排出湿气。 湿气比较重主要是脾胃比较虚弱所引起，也不排除是不良的饮食习惯所导致，在医生的指导下口服一些健脾丸来进行改善，改变不良的饮食习惯，避免长时间在潮湿的环境中生活。