排毒食物和水果有哪些
山东大学齐鲁医院 中医科
能够排毒的食物和水果主要包括富含膳食纤维和粗纤维的食物，主要是比较粗的杂粮，而且也可以多吃山药、南瓜或者是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中的膳食纤维含量也比较高，能够帮助起到排毒养颜的效果。而能够帮助排毒的水果，主要是富含维生素C的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。
