有利于清肠通便的食物有什么
山东大学齐鲁医院 中医科
有利于清肠通便的食物主要是富含膳食纤维和粗纤维的食物，而且对于山药、南瓜或者是韭菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜也应该多吃，这些蔬菜中含有丰富的粗纤维，能够帮助起到促进肠道蠕动的作用，从而起到润肠通便的效果。也可以适当的多吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，这些水果含有丰富的果胶，也能润肠通便。
