11～13岁的美白方法一般包括饮食调整、生活调整、注意皮肤护理等。 1、饮食调整：可选择多吃一些富含维生素C的食物，例如猕猴桃、柠檬等，补充维生素C能够起到比较好的抗氧化作用，有助于美白皮肤。 2、生活调整：要保持生活作息规律、睡眠充足以及避免长时间熬夜等，防止体内黑色素数量增加。 3、注意皮肤护理：平时可以选择使用含有天然植物成分的美白产品，并做好防晒措施，对于美白皮肤有比较好的帮助。