跳绳可以瘦大腿和小腿吗
中国医学科学院整形外科医院 耳整形再造二中心
跳绳可以瘦大腿和小腿。跳绳是一种有氧运动，可以带动全身运动，也可以促进腿部脂肪的消耗。 患者也需要调整自己的饮食结构，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量减少辛辣刺激和油腻食物的摄入，同时要保证充分的睡眠时间，避免经常熬夜。
