出现肌肉腿，可以通过体育锻炼、控制饮食、吸脂手术等方式瘦腿。 1、体育锻炼：出现肌肉腿，可以通过适当慢跑、爬山、踢足球等体育活动加快腿部脂肪消耗。 2、控制饮食：出现肌肉腿可以通过平衡膳食、清淡饮食、减少油腻食物等方法，缓解体内脂肪含量快速上升。 3、吸脂手术：可以到美容整形科，通过吸脂手术等方法抽出腿部多余脂肪改善症状。